この巡礼では標高の高い地域を旅するため、身体的にも精神的にもある程度の準備が必要です。

長時間の移動や、朝から夜までの長い一日になることもあります。また、足場の悪い場所を歩いたり、天候が大きく変化したりすることもあります。

特にカイラスのコラは高地で行うため、事前の準備がとても大切です。出発までに少しずつ体力と持久力をつけていただけるよう、事前に詳しい準備方法をご案内します。

旅の多くは標高約3,650〜4,600メートルの高地で、最も高い場所では約5,500メートルに達します。

高地での身体の反応には個人差があります。そのため、事前の準備、十分な高度順応、そして自分の身体の状態をよく見ながら行動することを大切にします。

いいえ。カイラスを一周することを目指す方も多くいらっしゃいますが、コラの一部だけに参加することも可能です。

高地への適応や体力には個人差がありますので、事前のお話の中で、それぞれに合った参加方法を一緒に考えていきます。

無理をして一周することよりも、ご自身の身体に合った形で巡礼を体験していただくことを大切にしています。

はい。3日間のコラでは、馬（現地ではポニーと呼ばれることもあります）を手配できます。

馬を利用することで身体への負担を大きく減らすことができますが、安全上、徒歩で通過しなければならない区間もあります。特にドルマ・ラ峠からの急な下りは徒歩となります。

馬はコラの出発地ダルチェンで手配します。通常、一部の区間のみ利用する場合でも3日間通しての予約が必要です。

現在の料金の目安は300〜450ユーロほどですが、現地の団体が料金を決定するため、2027年には変更となる可能性があります。料金は現地で現金でのお支払いとなります。

詳しくは事前のお話の中でご案内します。

標高や体力のことを考えて、不安を感じる方は少なくありません。

事前のお話では、これまでの健康状態や現在の体力を確認しながら、どのような参加方法が可能か一緒に考えます。コラの一部のみ歩く方法や、馬を利用する方法もあります。

大切なのは、無理をすることではありません。きちんと準備をし、自分の身体の状態をよく知ったうえで、自分に合った方法で参加することを大切にしています。

現地では、高地での旅に豊富な経験を持つチベット人ガイドとサポートチームが同行します。

旅の間は酸素を携行し、参加者の血中酸素濃度も定期的に確認します。また、必要に応じて医療サポートを受けられる体制を整えます。

出発前にも、高度順応、水分補給、身体への負荷、必要に応じた薬の準備、安全上の注意などについて詳しくご案内します。

はい。今回の旅程は、身体ができるだけ無理なく高地に慣れていけるように組まれています。

西寧から旅を始め、チベット鉄道でゆっくりと標高を上げながらラサへ向かうことで、カイラス地域へ入る前に高度順応のための時間を取ります。

旅の間も、無理のないペース、水分補給、十分な休息を大切にしながら進みます。

カイラスやマナサロワール、グル・プルニマ、そしてヒマラヤに受け継がれてきた教えや伝統に心惹かれる方のための巡礼です。

瞑想、祈り、マントラ、仲間との実践、そして聖地で過ごす時間に心を開いて参加できる方を歓迎します。

これまでの経験以上に大切なのは、この旅に真摯に向き合う気持ちと、異なる文化や環境を尊重する姿勢です。また、高地を旅する巡礼であるため、身体的なチャレンジに向けて準備することも必要となります。

いいえ。特別な知識や経験は必要ありません。

この巡礼の目的に共感し、瞑想、マントラ、セレモニーなどに心を開いて参加していただければ大丈夫です。長年実践を続けている方も、初めてこうした巡礼に参加する方もご参加いただけます。

グル・プルニマは、ヨガの伝統において一年の中でも特に神聖な満月の日とされています。

グルに敬意と感謝を捧げ、祝福を受け取り、自らの歩みを深める日として、何世紀にもわたり大切にされてきました。

そのグル・プルニマを、マナサロワールとカイラスという二つの聖地で迎えられることは、非常に貴重な機会です。

また、7月は気候の面でもこの地域を旅するのに適した時期とされています。

はい。巡礼を通して、瞑想、マントラ、祈り、ティーチング、グループでのプラクティス、セレモニーなどを行います。

Ramakrishna、Tatyanna Janavi、Tobias Bhuto、Bhramari、Hana、Jenniver Mayaが、それぞれの経験を生かしながら実践を導きます。

聖地をめぐる旅と、そこで行う祈りや実践。その両方が、この巡礼の大切な部分です。

ラサを出発した後は、旅の一部に専属のキッチンチームが同行し、グループの食事を用意します。

食事はベジタリアンで、サトヴィックな食事を基本とします。高地を旅する身体を支え、実践にも集中できるよう、新鮮でバランスがよく、消化しやすい食事を大切にします。

訪れる地域によって宿泊施設は異なります。

大きな都市では厳選した4つ星ホテルに宿泊し、チベットでは比較的新しく、清潔で快適なホテルを中心に利用します。ヒマラヤの奥地へ進むにつれて、その土地の環境に合わせて宿泊施設もシンプルになります。

この旅では、人里離れた地域にも入っていくため、状況に応じて柔軟に受け入れる姿勢も大切になります。その土地で可能な限り、快適で安心できる宿泊施設を選びます。

はい。チベットの地理やカイラス巡礼、高地での移動、海外からの旅行者への対応に豊富な経験を持つ現地ガイドとサポートチームが同行します。

現地を熟知したチームと私たちのガイドチームが連携し、安全でスムーズな旅を支えます。

はい。中国への入国にはビザが必要です。また、チベットへの旅行には特別な許可証が必要となります。

参加決定後、必要な手続きについて詳しくご案内し、申請をサポートします。

はい。高地や人里離れた地域を訪れる旅のため、十分な補償のある海外旅行保険への加入が必要です。

高地での医療対応に加え、緊急時の搬送・避難に対応した補償が含まれている必要があります。

参加費に含まれるもの

• チベット鉄道
• ホテル・宿泊施設
• 現地での移動
• チベットへの旅行許可
• グループのサポートおよびティーチング
• 現地ガイド・サポートスタッフ
• ラサでのホテルの朝食、およびそれ以降の食事

参加費に含まれないもの

• 国際線航空券
• ビザ
• 海外旅行保険
• 一部の食事
• 個人的な費用

内容は今後、一部変更となる可能性があります。最終的な内容は出発前にあらためてご案内します。

はい。分割払いをご利用いただけます。お支払いの際に、分割払いの選択肢をご案内します。

カイラスへの巡礼では、出発までの準備もとても大切です。旅までの数か月間、準備のためのミーティングを行い、身体、心、そして実践の面から少しずつ準備を進めていきます。

準備には、以下のような内容を予定しています。

• ウォーキング、ハイキング、トレッキングのアドバイス
• 持久力をつけるための有酸素運動
• 呼吸法・プラーナヤーマ
• 高地に向けた準備
• 持ち物・装備についてのご案内
• 巡礼に向けた実践と心の準備

できる限り安心して出発の日を迎えられるよう、旅までの時間も一緒に準備を進めていきます。

はい。この巡礼は、ヨーロッパ、日本、アメリカのKaleshwar Yogaのグループが協力して開催します。

ティーチングは英語で行われ、日本語・ドイツ語・チェコ語の通訳が入ります。

はい。お一人で参加される方も多くいらっしゃいます。ともに移動し、聖地を訪れ、祈りや実践を重ねていく中で、自然と参加者同士のつながりが生まれていきます。

現時点では、参加人数を決めていません。

今回の巡礼は、グル・プルニマという特別な時期に、スリ・カレシュワーラの長年の生徒たちと世界各地から集まる仲間がともにカイラスを目指す、貴重な機会です。

そのため、あらかじめ人数を限定するのではなく、ご応募いただいた方とのお話を経て最終的な参加人数を決定する予定です。人数にかかわらず、参加者同士のつながりと、安心して巡礼に向き合える環境を大切にしていきます。

ご応募後の最初のお話の際に、気になることは何でもご質問いただけます。また、事前に確認したいことがある場合は、いつでもKaleshwar Yogaまでお問い合わせください。